どうも、おっさんです。 ”忙しい”と言うと「仕事」の場合が一般的だと思うのですが、私の忙しいは主に自分のやりたいことが多すぎる場合のことを言います。（笑） まぁ、今やっていることと言っても、 ・ランニング ・ゲーム ぐらいのことですけど（笑）。 …

どうも、おっさんです。 前回の記事 nicolarossi.hatenablog.com で、一般的な”普通の人”は何かを習得したりする経験があまりないからか、「習得する」という過程があることを理解していないのではないか？ということを書いたのですが、その辺りを掘り下げて…

どうも、おっさんです。 前回の記事 nicolarossi.hatenablog.com で、「ロードバイクは勝手に進む」という暗黙知があるという話をしたのですが、これは普通のシティサイクルと比較して抵抗が少ないということと、前傾姿勢で重心移動をしやすい構造になってい…

どうも、おっさんです。 前回の記事 nicolarossi.hatenablog.com で、「暗黙知的な自己学習」が起こらない場合、形式知的な外部知識に頼らなくてはならなくなり、技術の習得が難しくなるという話をしましたが、「暗黙知」と「形式知」について改めて考えてみ…

どうも、おっさんです。 結局、シューズは「GT-2000（13）」も買ってしまいました（笑）。 ただ、予想通りGT-1000とはソールの材質が違うので、GT-1000よりクッション性が高くダイレクト感は少し薄まりますね。とは言っても、ゲルカヤノほど柔らかくはないし…

どうも、おっさんです。 今月の初め頃に足首を痛めて、3週間ランニング禁止していました（笑）。 医師の診断を受けたわけではないのでアレですが、調べてみるとおそらく「後脛骨筋腱炎」のようです。 後脛骨筋に負荷がかかり過ぎて炎症が起きているので、簡…

どうも、おっさんです。 ランニングですが、とりあえずの目標であった「キロ7分で心拍ゾーン3」に納まるようになりました。気温が下がっているので、その影響もありますが。 キロ7分30秒だとギリギリ心拍ゾーン2に納まらないのですが、30分程度はランニング…

どうも、おっさんです。 前回の nicolarossi.hatenablog.com 記事で書いた通り、自転車に加えてランニングも始めたのですが、市民ランナーはどういう練習をしているのか？ということにも興味があるので日々調べています（笑）。 とは言っても、ほとんどの人…

どうも、おっさんです。 実は、2年前から雨期の天気の読めない間はランニングを取り入れていたのですが、それは梅雨時期だけのことでした。 ある程度の期間走ってみて感じたことがあって 「ランニングって身体に与える負荷が異様に高い」 ということです。 …

どうも、おっさんです。 前回の記事 nicolarossi.hatenablog.com では、周囲から一目を置かれるようなスキルを習得するには1000時間程度必要で、そもそも一つの物事に1000時間も使える人が少ない（そういうエネルギーがない）のだから、スキルを有した人が少…

どうも、おっさんです。 私の大好きなゲーム、「エルデンリング」の追加ダウンロードコンテンツ（DLC）が先月発売されて今はそれをプレイしている途中なんですが、DLC発売前にエルデンリングの総プレイ時間が1000時間を超えていました（笑）。 今までゲーム…

どうも、おっさんです。 前回の nicolarossi.hatenablog.com 記事で、「視野の広さ」とは”知ろうとしている状態”のことで、その状態はエネルギーが大きい場所で発生しているのだから、視野の広い（主体的な）人は少数派になるということを話しました。 でも…

どうも、おっさんです。 アリの群体を観察すると よく働くアリ 二割 普通に働くアリ 六割 あまり働かないアリ 二割 に分かれているそうで、これは人間社会にも当てはまり「働きアリの法則」と言われています。 詳しくは各自で調べてみてほしいのですが、これ…

どうも、おっさんです。 正規分布について考えたいと思うのですが、とりあえずこれを ガーミンコネクトで見られる、サイクリングアクティビティでの最大平均パワーの統計です。（年齢45～49歳の現在の値を出しています） これはFTPの統計ではなくて、1ヵ月を…

どうも、おっさんです。 前回の nicolarossi.hatenablog.com 記事で、 仮にロードバイクを走らせる能力をあらわせる数値があって、その最大値が「100」だとしても”誰でもできる”と思い込んでいる人はその「100」という数値に気付かない。 と書いたのですが、…

どうも、おっさんです。 ロールプレイングゲームとかでは、敵と戦って経験値を貯めるとレベルが上がったりしますよね？そして、レベルが上がると使える魔法が増えたり、強い武器が使えるようになったりします。 ゲームではそういうシステムになっているので…

どうも、おっさんです。 何年か前の話なんですが、大型二輪に乗っている方のブログに書かれてあったことです。 大型二輪は走らせるのにそれなりの体力が必要だけど、その方は月に数回程度しか乗る時間がなく、それではその体力が維持できないということで、…

どうも、おっさんです。 前回の記事 nicolarossi.hatenablog.com の続き。 言語化された物事は抽象的な本質から抜き出しただけのものなので、その言語化された具体的な物事だけを見ても”本質”は掴めないですよという話をしました。 「それができている人はあ…

どうも、おっさんです。 ”恒常性が反応すれば誰でも速くなります” 私がずっと言ってることなので「またかよ」案件なのですが（笑）、Twitterを眺めているとこれがどうしてもわからない人が多いなぁと思ってしまうわけです。まぁ、私がそんなことを思っても、…

どうも、おっさんです。 8月も終わりですがまだまだ暑いですね。 www.youtube.com この動画見て思ったことを書いてみたいと思います。 五十嵐(元)投手と室伏広治氏との対談での「腕の上げ方」の件なんですが、恐らくほとんどのアスリートは「無意識」でこれ…

どうも、おっさんです。 私はロードバイクに乗り始めてそろそろ5年が経過しようとしていますが、その間に2台目のリドレーフェニックスを自分で組んでみたり、オーバーホールも何度か行ったりして日頃のメンテナンス経験を積んでいるんですが、ロードバイクの…

どうも、おっさんです。 機材関係は今のところそんなに興味がないんですが、今乗っているロードバイクは2台ともリムブレーキ車両で、まぁその内にディスクブレーキに置き換えしなきゃいけないかなぁとは思ってます。（各パーツの入手性や選択性とかの関係で…

どうも、おっさんです。 相変わらず「楽しく」ロードバイクに乗っています（笑）。 乗りたくないなぁとか思うことはないです。 今日もいつも通り2時間60km程度走ってきました。 今期はまだFTP計測できていないんですが、推定で4.5w/kg程度のパワーになりまし…

どうも、おっさんです。 ブログの更新頻度自体が少ないこともあるけれど、ロードバイクに関して最近はあんまり書いていなかったので書いてみようと思います（笑）。 この一年間ぐらいは月間距離が1,000km以上の月間走行時間が35～45時間ぐらいで、月間消費カ…

どうも、おっさんです。 前回の記事でも書いたように、「変わろうとしても変わらないけれど、自分の進む方向に気付けば勝手に変わっていくよ」ってことを、実現していると私が思った人を紹介していきたいと思います（笑）。 【74kg→48kg】27kg痩せるためにや…

どうも、おっさんです。 私はロードバイクに乗り始めてから4年経ったんですが、今年の夏までは基本的には午後に走っていました。しかし、毎年夏になると暑さへの耐性の問題や、午後は天候が不安定になりやすいことから、今年の夏からは朝に走るように変えま…

どうも、おっさんです。 今月のロードバイク実績 走行距離 1,414km（実走換算1,300km程度） 走行時間 47時間5分22秒 カロリー 26,715kcal こうやって、今まで毎月のロードバイク活動（？）のまとめとして月末に記録していたんですが、意味がないというか見た…

朝はだいぶ涼しくなりましたね。 どうも、おっさんです。 走行距離 1,339kmでした。 ライド数は19回で、内ローラー台が10回。 実走換算で1,039kmというところ。 雨が多かったので半分がローラー台。 走行時間 34時間35分11秒でした。 カロリー 21,062kcalで…

どうも、おっさんです。 前にも紹介した為末大学の動画が良かったのでまた（笑）。 要点がわからない人へ【為末大学】 これは、動画の通りに思考する時の大切な部分で、為末氏はこれができないとアスリートにはなれないと言っていますが、普段の生活でも何か…

どうも、おっさんです。 よく、ロードバイク界隈では「100kmは散歩」とか「30km/hなんて簡単に出る」とか言っている人たちがいます。初心者はそれを真に受けてやってみますが、100km走るのも30km/h出すのも簡単ではありません。それなりに練習しないと出来る…