どうも、おっさんです。 今月も、もう終わりで2018年はあと1ヵ月。 時の流れは早いですねぇ。 そして、今月の走行距離は549km。 今年の月間距離では最長記録です（笑）。 まぁ、100kmチャレンジもしましたし。 でも、走ってないなぁ。 2年前の12月は月間1,00…

どうも、おっさんです。 今回は、ロードバイクで走る時に使う筋肉の話をしてみたいと思います。 ただ、私はレースに出ませんし、出たとしても話にならないレベルの走力しかないので、そういうレベルで使う筋肉というよりは、素人サイクリストがロードバイク…

どうも、おっさんです。 某質問系サイトにこんな質問がありました。 「120kmを適度な疲労で走れるようになりたい」 この方は、ロードバイクに乗り始めて「1ヵ月」。 その間に120km前後のライドを3回行ったそうです。 （走ったのがその3回だけだったのかは不…

どうも、おっさんです。 前々回、前回と2回にわたって nicolarossi.hatenablog.com nicolarossi.hatenablog.com 「剛脚だろうが、長く走れるスタミナがなければ意味がない」という考えは、速く走れない（走らない）人の勘違いだということを書きました。「ス…

どうも、おっさんです。 前回の nicolarossi.hatenablog.com 続き… 前回は、「剛脚だろうが、長く走れるスタミナがなければ意味がない」という考えが、「脚力」と「スタミナ」を別物と思っているから生じる勘違いだということを書きました。 今回は、この方…

なんやかんやで4日ほど走れなかったのですが、今日はRNC3でタラタラと走って来ました。 昨日はちょっと特別な日で、たらふく食べて体重が増えたので脂肪燃焼ライドです（笑）。 どうも、おっさんです。 日課の（笑）ロードバイク関連のネットサーチをしてい…

どうも、おっさんです。 前回の記事で42kmコースのタイム更新を書きましたが、その前日にも1時間26分台で走っていて24時間では完全に回復しない程度の疲労度合にもかかわらず、久しぶりに3日連続で走ってみたくて更新翌日にも走りました。 この日はRNC3で走…

どうも、おっさんです。 タイトル通り、また42kmコースでタイム更新です。 前回（先月）、更新したタイムが1時間25分33秒。 今回が… 1時間24分29秒で64秒の更新でした。 前回はRNC3で今回はフェニックスでの更新です。 ガーミン先生の40kmTTタイムも… 1時間1…