どうも、おっさんです。
今月の走行距離は868kmでした。
ライド数は20回で、その内ローラー台がなんと「1回」！
距離が指標になります（笑）。
距離が指標になりますが、例によってSTRAVAのトレーニングインパルス（TSS）で見てみると
2381（TSS）
でした。
先月が「2152」だったので少し増加。
STRAVAのフィットネス（CTL）は
「70」に。（最大値も70）
先月末は「60」だったのでプラス10です。
予定では72ぐらいまで上げられると思っていたのですが、最終週は雨続きでローラー台になったりして失速。
パワーは先月末とあまり変わらす、ガーミン先生の自動計測FTPは「198w」です。
ローラー台にほぼ乗ってないので20分走での計測ができていないからですかね。
体重は順調に（？）減っていて
現在は53kg前後というところです。
（最低値は52.4kgでした）
なので、パワーウェイトレシオは「PWR3.73w/kg」。
増やした方が良いのかと思っていましたが、よく考えてみたら20代までは特にスポーツをしていなかったのに50kgを切っていました。当時と比較して筋肉量が増えているとしたら、52kg程度は許容範囲なのかもしれないので、自然に任せて減るところまで行ってみようかと思っています。
