8月ってこんなに雨降りましたっけ？
どうも、おっさんです。
雨、雨、雨、どうなってるんだー！
来月はたくさん晴れてほしい。
今月の走行距離は478kmでした。
先月より若干伸びてますが、ローラー台込みなので距離は全くあてになりません（笑）。
先月も書きましたが、ローラー台での距離は負荷次第だからですね。
今月のライド回数は12回（日）。
コンスタントに乗っていた3～6月と同水準です。
が、今月はローラー台が7回と、半分以上を占めています。
先月はローラー台3回でした。
ローラー台で困るのが、どれだけ回したらいいのか？ということ。
負荷次第なので距離は指標にならない。
サイコンを買い直す羽目になりました（笑）。
記事にしていませんでしたが、パワーメーターを導入する前にガーミンのEDGE130を導入。1年前ぐらいですかね。それまで使っていたEDGE25Jはパワーメーターに対応していませんでしたから。そこから、また1年でEDGE530を導入しました。
パワーを元にした疲労度合を数値で表した「TSS（トレーニングストレススコア）」をリアルタイムで観るにはEDGE530以上が必要だからです。
元々、STRAVAのフィットネスを見ればTSSを把握できましたが、リアルタイムで観るには対応したサイコンが必要です。リアルタイムで観れたら目標TSSを達成した時点でトレーニング終了できます。
実走でいつものコースを走った場合のTSSは最大で150ぐらい。42kmを走行時間で1時間30分以内での数値ですが、ローラー台でこれを達成するのはなかなか難しいですね。そもそも、ローラー台は実走と比較してパワーが低く出る傾向があります。（この辺りは別の記事で書きたいと思います）
なので、ローラー台での目標TSSは「100」としています。
1時間10分前後で達成できる数値です。
100TSSだと、毎日乗れる数値になります。いつものコース実走42kmの150TSSだとパワートレーニングの理論上は毎日できる疲労度なのですが、私の実感としては毎日これだと継続は難しいと感じるので、100TSSが毎日継続には丁度良い感じですかね。毎日乗れるとしても、乗るか乗らないかは本人次第なんですが（笑）。
今月は、本当に例年比で天候が悪くて実走できなかったので、ローラー台があって本当に良かったです。まぁ、走力が極端に落ちたとしてもまた走り出せば元に戻せるので、そんなに気にする必要はないのかもしれないですけどね（笑）。
ローラー台とサイコンの記事、近いうちに書きます（笑）。
