おっさんの外部記憶装置

40代おじさんのブログ

自転車

働きアリの法則

どうも、おっさんです。 アリの群体を観察すると よく働くアリ 二割 普通に働くアリ 六割 あまり働かないアリ 二割 に分かれているそうで、これは人間社会にも当てはまり「働きアリの法則」と言われています。 詳しくは各自で調べてみてほしいのですが、これ…

正規分布

どうも、おっさんです。 正規分布について考えたいと思うのですが、とりあえずこれを ガーミンコネクトで見られる、サイクリングアクティビティでの最大平均パワーの統計です。(年齢45~49歳の現在の値を出しています) これはFTPの統計ではなくて、1ヵ月を…

分解能

どうも、おっさんです。 前回の nicolarossi.hatenablog.com 記事で、 仮にロードバイクを走らせる能力をあらわせる数値があって、その最大値が「100」だとしても”誰でもできる”と思い込んでいる人はその「100」という数値に気付かない。 と書いたのですが、…

経験値

どうも、おっさんです。 ロールプレイングゲームとかでは、敵と戦って経験値を貯めるとレベルが上がったりしますよね?そして、レベルが上がると使える魔法が増えたり、強い武器が使えるようになったりします。 ゲームではそういうシステムになっているので…

コスプレ

どうも、おっさんです。 何年か前の話なんですが、大型二輪に乗っている方のブログに書かれてあったことです。 大型二輪は走らせるのにそれなりの体力が必要だけど、その方は月に数回程度しか乗る時間がなく、それではその体力が維持できないということで、…

具体と抽象

どうも、おっさんです。 前回の記事 nicolarossi.hatenablog.com の続き。 言語化された物事は抽象的な本質から抜き出しただけのものなので、その言語化された具体的な物事だけを見ても”本質”は掴めないですよという話をしました。 「それができている人はあ…

身体機能を向上させたい(速くなりたい)なら恒常性を反応させるだけ

どうも、おっさんです。 ”恒常性が反応すれば誰でも速くなります” 私がずっと言ってることなので「またかよ」案件なのですが(笑)、Twitterを眺めているとこれがどうしてもわからない人が多いなぁと思ってしまうわけです。まぁ、私がそんなことを思っても、…

身体の使い方

どうも、おっさんです。 8月も終わりですがまだまだ暑いですね。 www.youtube.com この動画見て思ったことを書いてみたいと思います。 五十嵐(元)投手と室伏広治氏との対談での「腕の上げ方」の件なんですが、恐らくほとんどのアスリートは「無意識」でこれ…

ロードバイクの消耗品について

どうも、おっさんです。 私はロードバイクに乗り始めてそろそろ5年が経過しようとしていますが、その間に2台目のリドレーフェニックスを自分で組んでみたり、オーバーホールも何度か行ったりして日頃のメンテナンス経験を積んでいるんですが、ロードバイクの…

ANCHOR RP9

どうも、おっさんです。 機材関係は今のところそんなに興味がないんですが、今乗っているロードバイクは2台ともリムブレーキ車両で、まぁその内にディスクブレーキに置き換えしなきゃいけないかなぁとは思ってます。(各パーツの入手性や選択性とかの関係で…

最近のロードバイク関連

どうも、おっさんです。 相変わらず「楽しく」ロードバイクに乗っています(笑)。 乗りたくないなぁとか思うことはないです。 今日もいつも通り2時間60km程度走ってきました。 今期はまだFTP計測できていないんですが、推定で4.5w/kg程度のパワーになりまし…

ロードバイクの近況

どうも、おっさんです。 ブログの更新頻度自体が少ないこともあるけれど、ロードバイクに関して最近はあんまり書いていなかったので書いてみようと思います(笑)。 この一年間ぐらいは月間距離が1,000km以上の月間走行時間が35~45時間ぐらいで、月間消費カ…

自動的に変わっていった人たち(1)

どうも、おっさんです。 前回の記事でも書いたように、「変わろうとしても変わらないけれど、自分の進む方向に気付けば勝手に変わっていくよ」ってことを、実現していると私が思った人を紹介していきたいと思います(笑)。 【74kg→48kg】27kg痩せるためにや…

「食べる」とはどういうことか考える

どうも、おっさんです。 私はロードバイクに乗り始めてから4年経ったんですが、今年の夏までは基本的には午後に走っていました。しかし、毎年夏になると暑さへの耐性の問題や、午後は天候が不安定になりやすいことから、今年の夏からは朝に走るように変えま…

10月終わり

どうも、おっさんです。 今月のロードバイク実績 走行距離 1,414km(実走換算1,300km程度) 走行時間 47時間5分22秒 カロリー 26,715kcal こうやって、今まで毎月のロードバイク活動(?)のまとめとして月末に記録していたんですが、意味がないというか見た…

9月終わり

朝はだいぶ涼しくなりましたね。 どうも、おっさんです。 走行距離 1,339kmでした。 ライド数は19回で、内ローラー台が10回。 実走換算で1,039kmというところ。 雨が多かったので半分がローラー台。 走行時間 34時間35分11秒でした。 カロリー 21,062kcalで…

答えを求めるだけの人は自分で決めることが出来ない

どうも、おっさんです。 前にも紹介した為末大学の動画が良かったのでまた(笑)。 要点がわからない人へ【為末大学】 これは、動画の通りに思考する時の大切な部分で、為末氏はこれができないとアスリートにはなれないと言っていますが、普段の生活でも何か…

30km/hは簡単とか言っちゃう人たち

どうも、おっさんです。 よく、ロードバイク界隈では「100kmは散歩」とか「30km/hなんて簡単に出る」とか言っている人たちがいます。初心者はそれを真に受けてやってみますが、100km走るのも30km/h出すのも簡単ではありません。それなりに練習しないと出来る…

モチベーションって何だろう?

台風去って風が秋っぽくなってきましたね。 どうも、おっさんです。 月末まとめ以外の記事書くの久しぶり(笑)。 考え事は頭の中に結構あるんですが、なかなかまとまらないんですよね。 こういう時に「モチベーションが…」って言うんでしょうか? ・モチベ…

8月終わり

まだまだ暑いけど、ちょっと涼しくなってきた? どうも、おっさんです。 走行距離 1,229kmでした。 ライド数は19回で、内ローラー台が1回。 実走換算で1,200km程度ですね。 それなりに晴れの日が多かったので、ちゃんと実走できました。 走行時間 43時間24分…

7月終わり

どうも、おっさんです。 梅雨もやっと明けましたが、今月はほとんど外走ってないですね(笑)。 走行距離 1,591kmでした。 見た目では過去最長ですが、ライド数21回中ローラー台が14回なので実質1,170km程度ですね。 走行時間 38時間49分41秒で、ここ最近で…

ロードバイクはたいくつでつまらない

どうも、おっさんです。 「ロードバイクはたいくつでつまらない」だそうです。私の意見ではなくて、そういうブログ記事があったのですが、これはロードバイクを辞めてしまった人とか、だんだんと飽きてきたなんて人にも共通するんじゃないかな?と思ったので…

上達する仕組み

どうも、おっさんです。 何でもそうなんですが、物事を進めていくと初めは出来なかったことが段々と出来るようになり、最終的には特に意識することなく出来るようになっている、ということが起こると思います。でも、人によってはなかなか身に付かなかったり…

6月終わり

どうも、おっさんです。 今月も終わり。 そして、今年も半分終わり。 ということで、いつものロードバイクの振り返りです。 走行距離 1,551kmでした。 今月のローラー台は9回で、負荷を考慮した距離は実質1,280km程度というところでしょうか?先月と同じくら…

最近の体重と体脂肪と筋肉量

今年の梅雨は意外と梅雨っぽい。 どうも、おっさんです。 今回は最近の体重の話。 ここ一年の体重変化を見てみます。 前にこの記事 nicolarossi.hatenablog.com で書いたんですが、ローラー台導入後辺りからロードバイクに乗る距離や時間が増えたので、体重…

安定させることを優先する

どうも、おっさんです。 前回の nicolarossi.hatenablog.com 記事で書いていることを見てみると なるべく極端なことをしない っていうことなんだな、ということがわかると思います。 この記事 nicolarossi.hatenablog.com で書いていますが、肉体面(フィジ…

ロードバイクを楽しく続ける為に気を付けた方が良いポイント

どうも、おっさんです。 今回は、ロードバイクに限らないんですが、興味があることを楽しく続ける為のポイントを心理面から考えてみたいと思います。一番いいのは主体的思考ができるようになることなんですが、そうじゃなくても出来ることとして書いていきま…

5月終わり

どうも、おっさんです。 今月のまとめ。 走行距離 1,201kmでした。 今月のローラー台は1回で、負荷は今までより高くしているので実走換算で20km程度多めだとすると、実質1,180km程度というところですかね。先月とほぼ同じ感じです。あ、ガーミンコネクトの表…

子供の頃の記憶

どうも、おっさんです。 今回は、おっさんが子供の頃のことを書きます(笑)。 前回の記事で、子供の頃の親から怒られる時の記憶が、大人になってからの行動に影響を与えるということを書きましたが、そう言われてもピンとこないという方もいると思うので、…

Fenixオーバーホール

どうも、おっさんです。 フェニックスが総走行距離10,000kmになったので、先月末辺りからばらし始めて先日オーバーホール完了しました。 (オーバーホール後) フェニックスは2018年の4月に組み上げたので、約2年で10,000kmですね。 RNC3は2018年4月に10,000…